记者王伟报谈  本年3月6日，姜至鹏刚刚过完36岁诞辰。直到目下，他还了了地牢记去上海崇明岛根宝基地的具体日历。2025年，这位宿将从武汉三镇转会加盟深圳新鹏城，已是他干事足球生活整20年。

　　◆《足球》：在本年的中超联赛当中，你和于汉超、谭龙、吴曦等球员都是35岁以上依旧奔驰赛场。诞生多年，诚然已不再年青，但时常在比赛中起到要害作用，你若何瓦解这么的坚抓？

　　姜至鹏：我认为坚抓照旧源于对足球的那份爱重！个东谈主收入若干或者之前阅历过国度队等高光时刻不是最要紧的，主要照旧对足球的那份爱重。我但愿在任业生活末期更多发达我方的余热，在队内匡助到更多的年青队员，也算是为中国足球出一份力，让我方的这份爱重有的放矢。

　　到目下我依然了了牢记，我是2000年7月28日去的上海崇明岛根宝基地，2006年运行代表上海东亚插足干事联赛（中乙联赛），2007年底获取中乙联赛冠军并冲甲奏效，2009年在师父徐指导的辅导下夺得第十一届全运会须眉足球甲组冠军，这是一块终点有重量的金牌，感谢徐指导辅导咱们一齐前行。本年是我干事足球生活整20年，差未几插足了400场干事联赛。

　　◆本年加盟深圳新鹏城之后，你在队中的作用安然涌现，在省港杯后成为球队的要害队员，首轮比赛还担任球队的场上队长，你但愿在队中为年青队员的成长起到什么样的传帮带作用？

　　我在队里说的最多的是动脑子踢球，不可因为年青或者有力就一味地靠蛮力去踢，等以后体魄机能略微有点下落的时候就会跟不上了。越早用脑子踢球与技战略齐集的话，会让我方的足球之路更长，踢起来也会更节略。另外，我也和年青的队员说，在比赛中要更自信少许，尤其是在客场对阵上海海港和北京国安这么的强队的时候，要更自信一些。

　　天然，未必候我也会发秉性，主如若和年青队员讲过一些模范之后，他们还会再犯一样的异常。这少许，总会让我想起当年徐指导指挥咱们的时候的情景。我认为，从这个角度来讲，也挺锻真金不怕火我的，有点像是运行从教悔的角度念念考问题了。

　　◆《足球》：于汉超本年仍是38岁，谭龙也有37岁，吴曦36岁，在球场统统都算乐龄了，但于汉超时常在终末时刻替补上场打进要害球，谭龙也时常会有进球，你和吴曦一样踢出很高的水平，浩繁你和他们有莫得疏导一些心多礼会？对这个群体依然在顶级联赛拼搏，有若何的评价？

　　姜至鹏：猴哥（于汉超绰号）如实猛，在他打入一些绝杀或者绝平进球之后，我都会给他发微信。我对他说：猴哥你踢得太猛了，告诉我是若何作念到的？他随后总会给我来一句：瞎踢呗！（笑）

　　我认为于汉超，包括谭龙和吴曦，还有张琳芃，他们都是很缓和和低调的东谈主，这么的球员会束缚地回来自我，况且进行自我反念念，不会去责难别东谈主。我认为，这是目下他们还在进球、还能在队里发达作用的要紧原因。

　　可能也有个别队员在这个年龄不可上场之后会责难别东谈主，可能目空一生，但他们不同。之前和曹赟定也聊过于汉超的情况，猴哥太犀利了，之前也受过伤作念过手术，到目下还能踢，这讲解他浩繁下了很大的功夫查验。

　　我和谭龙也聊过，他是一个终点自律的东谈主，当年和长春比赛竣事之后约他沿途吃夜宵，他会说不吃了，要马上且归进行复原，背面还有比赛。我认为，能踢到这个年级，自律亦然一个很要紧的成分。

　　◆本年3月6日，你刚刚过完36岁诞辰，有好多球迷一又友很想知谈你是若何保抓高强度起义的体魄和时代现象，浩繁在体魄保证和现象保证方靠近我方有什么样的杰出条款？

　　我认为最初是饮食，对体脂方面的适度很要紧。新鹏城队会进行体脂测量，我的体脂率一般都在百分之九点几或者百分之十足下，总体保抓得还可以。

　　另外还有浩繁对力量方面的查验，我练力量不是悉数部位都练，我主如若练要道力量，包括作念深蹲，有的时候作念两组卧推，保抓重量，深蹲会练得比拟重少许。最重能达到170公斤、180公斤。在联赛运行的这段时辰或者在160公斤，比赛前一两天会去蹲一下落拓量，100公斤、120公斤、140公斤、160公斤蹲四组。然后，再作念一些爆发力的弹跳和启动之类的，让力量升沉一下。在体检之后，他们说我的要道健康进度在队里是最佳的，包括外助在内（笑）。我认为关于咱们畅通员来说，年级越大，关于要道力量的保护是最要紧的。

　　目下都说是科学查验，不让年龄小的队员练深蹲这么的重力量查验，有可能会伤膝盖。但咱们十六七岁那时候要作念深蹲，上落拓量，当年咱们可以深蹲到120公斤，最落拓量以致可以蹲到140公斤。对我来说，目下进健身房，这是最管用的技俩。

　　其实你可以看到，从根宝足球基地培养出来的这批队员，要道力量保抓得都可以，包括张琳芃、王燊超、吕文君等东谈主。回头来看，徐指导当年的那些东西对咱们来说照旧管用的。

　　◆《足球》：广东和深圳球迷说你和广东足球很有分缘，不管是广州富力照旧深足，再到目下的深圳新鹏城队，你基本把芳华岁月和最佳的干事足球阅历放在了这里。当年你行将离开富力的时候，好多球迷对你很不舍，说你细则会再回广东。关于广东足球，你交付了哪些情愫？能不可说是你的另一个梓里？

　　姜至鹏：我在25岁的时候（2014年）加盟广州富力，在广州踢了四个赛季之后，转会到河北中原幸福，然后在2020年二次转会重回广东，加盟深圳喜兆业，随后又去了武汉三镇，本年再次复返深圳，为新鹏城队踢球。2025年是我代表广东的球队踢中超联赛的第8个岁首，亦然我诞生干事联赛第20个岁首。

　　几经冬眠之后重回广东、重回深圳，我认为这是一种分缘，我认为可能和广东足球的故事还莫得断，需要我为广东足球、深圳足球再留住点什么，命里好像和广东足球是离不开的。回到广东，就像回家一样，广东给我另一个家乡的嗅觉。我想争取在中超再踢几年。

　　◆本年中超深圳新鹏城队开局收货有升沉，失球数比拟多，攻防两头的压力都比拟大，从球员的角度来说，你认为需要若何的诊治和改革智商处置攻防两头的问题？

　　这可能是教悔需要筹商的，同期也需要全队高下都心合力想目标处置问题。我认为球员在场上都是拼尽全力的，其实咱们对上海海港的那场比赛踢得可以，客场对阵青岛海牛，咱们改革了阵型，终末阶段进球取胜，之后陆续了这个阵型。其后阅历了三轮只丢一个球的情况，讲解过程前几场比赛，磨合得比拟好了。目下，咱们在报复端还有越过的空间，需要进一步耕种报复端的效果，让得分点更踏实，加强球队的报复。

　　◆本赛季新鹏城的球迷终点关怀，每个主场都有两三万球迷到深圳体育中心看球，客场也杰出过劲，到现场守旧。对这些球迷，你有哪些杰出想抒发的话？

　　我认为深圳球迷挺可人的，尤其是在咱们丢球挺多的那几轮，咱们回到主场之后，深圳球迷对咱们不离不弃，很守旧咱们，场场有两三万东谈主到现场为咱们大呼，这对咱们是极大的守旧。我终点感谢这些球迷一又友。包括上周在广州的足协杯，那时下那么大雨，深圳球迷专程来到广州，在雨中为咱们加油，让咱们球队很感动。接下来，咱们会尽全力踢好每一场，争取奉献精彩的比赛，让球迷一又友们认为到现场看比赛物美价廉。

　　我认为深圳球迷并不是那种球队输了就很不悦、赢了就很兴奋的现象南阳新田叁陆零商贸有限公司，其实他们更但愿看到咱们的精气神，看到球员在球场上的拼劲、永不言败讲和到终末一秒的精神。我能感受到他们对咱们的守旧一直都在。